减脂期晚餐可以吃馒头吗（减脂期晚餐吃馒头还是米饭）

减脂期晚餐不可以吃馒头。馒头属于高热量的食物，里面的糖分含量很高，减脂期间是为了保持身体的机能，处于正常减少身体的脂肪和糖分，馒头的糖分过高会降低减脂期的效果。

减脂期晚餐是可以吃馒头的，只是份量得比平时要少半，然后再添加些优质蛋白（例如鸡肉，牛肉，瘦肉，鱼肉等）和新鲜蔬菜（如生菜，油麦菜，菠菜，大白菜等））吃个六七分饱，晚上再加点运动量