食用油含不饱和脂肪的排名（食用油脂肪含量排行榜）

常见的几种食用油的不饱和脂肪酸含量从大到小排列出来，供大家参考。 单位：克/100克

橄榄油 90 推荐

茶油 85.9 推荐

葵花籽油 83.6推荐

色拉油 82.3 不推荐（反式脂肪酸含量高）

芝麻油 81.8

玉米油 80.4

菜籽油 79.9

豆油 79.4

花生油 75.6

棉籽油 68.4

猪油 54.1

棕榈油 54

牛油 33.9