正常行走,平地路况好的情况下十公里路程要两个小时。如果快速行走,像军队的急行军,80分钟足够了。如果路况较差,比如是山路,就要三个小时以上了。
我觉得一般人走10公里的距离最少需要一个半小时以上,配速在10分钟左右。步行是有氧运动,非常适合普通人锻炼身体的方法,能提高身体素质,提升心肺功能和促进新陈代谢能力。
正常行走,平地路况好的情况下十公里路程要两个小时。如果快速行走,像军队的急行军,80分钟足够了。如果路况较差,比如是山路,就要三个小时以上了。
我觉得一般人走10公里的距离最少需要一个半小时以上,配速在10分钟左右。步行是有氧运动,非常适合普通人锻炼身体的方法,能提高身体素质,提升心肺功能和促进新陈代谢能力。