14岁男孩身体发育期怎么引导

营养均衡:在男孩发育期,家长要保证其营养均衡,可以多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼肉、牛奶等,也可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如芹菜、苹果等,补充身体所需要的维生素和微量元素,促进体内营养均衡。家长也要适当给男孩吃富含钙的食物,如豆制品、虾皮等,促进骨骼的生长发育;

多运动:男孩发育期时,运动发育往往比较迅速,建议适当增加运动量,如打篮球、跑步、跳绳等,促进骨骼的生长发育,也有助于身高的增长;