男性长期做开合跳的好处（开合跳100下等于跑步多久）

如果每天坚持做开合跳运动，可以起到减肥的效果，开合跳是一种很好的有氧运动，可以燃烧身体里面的脂肪，对于瘦身效果是比较明显的，但是开合跳运动一定要坚持才会有效果，不能半途而废。