冬天室外跑步对身体好。
在天气条件与空气质量适宜的情况下，坚持在户外跑步大有裨益。冬季跑步益处多，寒冷的室外环境会不断地刺激人的身体，让肌肉、血管不停收缩，加速新陈代谢与血液循环，提高身体的耐寒性。
但冬季气温低，运动前应做好保暖、热身和能量补充等准备工作，以免因个人因素或运动不当对身体造成损害。
冬天室外跑步对身体有益处。在寒冷的环境下跑步会让身体更快地燃烧脂肪，增强心肺功能，促进新陈代谢。同时，暴露在寒冷空气中还能增加机体抗寒能力，增强免疫力。
在户外跑步还能增加阳光曝晒，促进维生素D的合成，有助于改善心情和增强骨骼健康。但需要注意保暖，穿着合适的运动装备，避免在极端恶劣的天气条件下户外运动。
