在怀孕期间是禁止按摩腰部的,因为按摩的力度不当很可能会导致宫缩或者流产的风险的,建议应该调整作息时间,计算预产期的范围,但是也不要有大的压力,如果腰痛比较严重应该及时的补钙或者卧床休息后看看是否缓解,这段时间内不要有性生活。