做燕麦片需要以下步骤。
1. 先准备好所需材料：燕麦片、热水/牛奶、坚果/水果等。
2. 将适量燕麦片放入碗中，加入热水或者牛奶，搅拌均匀。
3. 等待3-5分钟，燕麦片会变得更加松软并且有口感。
4. 加入自己喜欢的坚果或水果等辅助食材，即可享用。
1. 使用热水煮燕麦片会更加易于消化，但使用牛奶则会更加香浓可口。
2. 燕麦片中富含植物纤维，富涵多种维生素矿物质等营养物质，可以提供身体所需能量和营养。
3. 坚果和水果等辅助食材的添加可以增加燕麦的口感和营养价值，加入自己喜欢的食材即可。
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燕麦香蕉糊 准备食材如下:燕麦片35克,清水2碗,牛奶250毫升,枸杞20个,香蕉1根 具体做法如下:将燕麦片跟清水放入小奶锅,加入20粒枸杞,中火煮至浓稠,再盛出到汤碗,加入250毫升牛奶,将香蕉去皮后,切成小段也放一起,搅拌均匀就可以开吃了,喜欢甜的还可以加点糖!
2.
燕麦馒头 准备食材如下:燕麦100克,面粉400克,食盐4克,白糖40克,植物油1汤匙,酵母粉1茶匙,牛奶260克 具体做法如下:酵母融入牛奶中,把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里,进行和面,揉成不粘手的面团,和好的面团,盖个盖子进行发酵,面团发酵好后,取出面团,排气,然后分割为45克一个,然后搓成小圆形,在蒸碟上抹上一层油,搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟,最后,冷水开锅,蒸15分钟左右,过5分钟开锅即可!
3.
燕麦片粥 准备食材如下:大米50克,糯米50克,燕麦100克,水10000毫升,枸杞适量 具体做法如下:将大米,糯米,枸杞,燕麦片放入水中,清洗浸泡两小时,锅中加水,倒入浸泡好的米,大火煮沸转小火煮30分钟,出锅即可食用!
4.
燕麦片山药饭 准备食材如下:山药1根,枸杞1小把,燕麦片半杯,大米2杯,清水适量
