五项体能都有什么（基础五项体能标准）

五项体能都有：跑三千米、跑百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起来。体育的五项基本素质是速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质。

力量素质:它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练，提高力量。

包括3千米跑、10*5往返跑、俯卧撑、仰卧起坐和体型。

军事五项包括: 200米大口径步枪射击、 500米障碍跑、 50米障碍游泳、 手榴弹投准和投远、 男子8公里越野跑和女子4公里越野跑。