长期不吃碳水的后果（长期不吃主食人会变得怎么样）

长期不吃碳水会造成营养不良，人会面黄肌瘦，没有应有的精神面貌和状态，面带病态肌肤也不是很健康。人必须食用一定量的碳水，才会有好的精神面貌。

长期不吃碳水可能会导致营养不良，碳水化合物通常是人体所必需的营养成分，如果经常不吃就有可能会影响到营养的摄入，所以会引起营养不良，从而影响身体健康。

所以要注意保持合理的饮食，尽量避免盲目的节食，否则会影响到身体的健康。