400到600大卡。
帕梅拉健身操消耗的卡路里量取决于您的体重、持续时间和强度。一般来说，每小时的帕梅拉健身操可以消耗约400-600卡路里，但是这个数字可能会有所不同，因为每个人的体重、持续时间和强度都不同。
帕梅拉30分钟燃脂三部曲是一种高强度的有氧锻炼，主要包括快速有氧运动、肌肉训练和核心收紧。消耗的卡路里取决于个人的体重、运动强度和参与的动作种类。一般来说，这种高强度运动可以在30分钟内消耗约300-500大卡。然而，这只是一个估计值，具体消耗量可能因个体差异而有所不同。要实现更确切的结果，最好使用心率监测仪或其他科学方法进行测量。
始终注意适应自己身体的运动强度，并确保在参与任何锻炼计划之前咨询医生的建议。
