正确补钙的方法（11-16岁补钙正确方法）

要经常的晒太阳补充维生素D。因为维生素D有着很好的促进钙质吸收的作用，如果只补钙不晒太阳，增加维生素D的量，那么补进来的钙的吸收率下降，也往往达不到一个很好的补钙的作用。

因此在补钙的同时，一定要晒太阳，补充维生素D是至关重要的。