跑步大部分是属于有氧运动，建议在pm2.5正常的情况下才能进行，一旦超标最好不要跑步。
pm2.5正常值是75微克/立方米，超过这个数值就算超标。
此外，空气质量等级 24小时PM2.5平均值标准值为：
1、优 35微克(ug)/每立方
2、良 35~75微克(ug)/每立方
3、轻度污染 75~115微克(ug)/每立方
4、中度污染 115~150微克(ug)/每立方
5、重度污染 150~250微克(ug)/每立方
6、严重污染 250及以上微克(ug)/每立方
拓展资料
细颗粒物又称细粒、细颗粒、PM2.5。细颗粒物指环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，其在空气中含量浓度越高，就代表空气污染越严重。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。
2013年2月，全国科学技术名词审定委员会将PM2.5的中文名称命名为细颗粒物。细颗粒物的化学成分主要包括有机碳（OC）、元素碳（EC）、硝酸盐、硫酸盐、铵盐、钠盐（Naz）等。
参考资料：
