健美锻炼除了肌肉对身体还有什么好处（健美是怎么把身上的肌肉练出来的）

健身健美锻炼的好处：

一、增长力量，适度的发达肌肉，并有助于耐力的提高。

二、改善体形、体态、矫正畸形。

三、修塑体形，有助于减少身体多余的脂肪。

四、提高运动器官的机能、增强对疾病的抵疫能力。

五、均衡全身肌肉的发展，以解决身体平衡和协调问题。

六、延缓衰老的速度，运动的人青春常在。

七、调节中枢神经系统、改善睡眠质量、消除消极情绪、提高生活质量。