七岁儿童每天都喝酸奶的 在什么时候喝效果最好呢

一般情况下建议喝酸奶的时间是饭后20分钟到一个小时之内，特别是在中餐或者是晚餐之后，由于这两顿饭的饭量大，喝酸奶的话可以有效地帮助胃肠道消化。

但是酸奶也要适量，大概喝150ml即可 ，由于酸奶中含有大量的菌群，喝的过多的话可能会造成肠道里面菌群紊乱。