双手撑杆的正确姿势（撑杆跳时握杆的正确方法）

双手撑杆这个动作一般是用在撑杆跳高中。撑杆跳高时，两手要握杆、助跑，插穴、起跳、腾空、过杆、落地，完成撑杆跳高动作过程。在这个动作过程中，只有握杆比较规范，才能过渡到起跳腾空。

双手撑杆时，杆头插与穴斗，然后右脚起跳，屈膝抬左腿，右手虎口向上握住撑杆的最高端，左手在右手下方握紧撑杆即可。