中小学生午睡的时间段哪个最好（小学生午觉一般午睡多久最好）

中小学生午唾时间30分最好，最好是12点半到1点，这样有利干下午上好注，只有休息好了，下午才能听进老师的讲深。才能充分理解知识要点。如里休总时间短，唾不酲，头脑不清酲。睡时间太长，头脑也不清醒，实验证明睡30分最合适，所以睡30分就行了。

午睡可以帮助孩子缓解一上午的疲劳 ，可以帮助孩子实现精神上的放松， 更能为下午的学习提供充足的精神准备，所以小学生的午睡最好在中午12点到1点之间，这样孩子们的身体和大脑能得到休息也能为下午的学习活动做好充分的准备。