乘风破浪的姐姐第一季和第三季没有上星播出，在芒果TV播出；第二季在湖南卫视和芒果TV播出。
《乘风破浪的姐姐》包括《乘风破浪的姐姐第一季》《乘风破浪的姐姐第二季》《乘风破浪第三季》。
第一季于2020年6月12日起每周一与周五12:00在芒果TV播出；第二季网络版于2021年1月22日起每周五12：00在芒果TV播出，电视版《乘风破浪》于2021年1月22日起每周五20：10在湖南卫视、20:20在芒果TV播出。第三季于2022年5月20日起每周五12:00在芒果TV、咪咕视频播出。
《乘风破浪的姐姐》里，观众可以看到女性超越年龄、超越外在种种指标的自在、自我；也可以看到女性个性上的美，并不会随着年岁增长而折损消逝。
成团只是一个形式，节目只是借成团，激发姐姐去学新的东西，去比拼去赶超，去接受不那么让人愉快的评价，去寻求突破的可能。
