舞蹈技巧里面有个肩肘倒立然后扭头翻身的技巧是什么（怎么练好舞蹈中的侧肩倒立）

肩肘倒立扭头翻身是指身体挺直肩和肘支撑的倒立姿势。要点是两臂用力压撑地面，向上伸展髋部和两腿的同时，两手撑于腰背的两侧（两肘内夹）。

动作步骤要领：

由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体。

同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。

两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒。