夜晚吃什么好吃又营养（晚上吃什么最合适又简单又好吃）

夜晚食用水果是既好吃又营养的选择。
因为水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助消化和保持肠道健康。
此外，水果也是低热量、低脂肪的食品，有助于控制夜晚的饮食摄入量，避免过量摄入食物导致身体负担。
如果需要加餐，可以选用含有酸奶、坚果、水果干等食材的小食，这些食物都能够提供必要的营养。

晚上吃清淡些的，主食比如粥，稀饭，菜可以炒青菜，水煮虾，这些都是比较健康，而且高蛋白的食物，晚上不要吃大鱼大肉油腻的