答：核桃黑芝麻黑豆浆、红枣葵花籽红豆浆
取干黑豆和干黄豆各10克，黑芝麻10克，核桃仁10克左右。如果没有核桃仁，可以用红皮花生仁来代替。将各种食材提前泡好，一起放入豆浆机中，加入250ml的清水，即可打成一人份的豆浆。这款豆浆主要的功效是健脾补肾、抗老防衰。
取干红豆和干黑豆各10克，红枣5枚、葵花籽仁10克。如果没有葵花籽仁，可以用白芝麻来代替。将各种食材提前泡好，一起放入豆浆机中，加入250ml的清水，即可打成一人份的豆浆。这款豆浆主要的功效是补血养血、健脾益气。
面包，红薯，鸡蛋，煎饼，包子馒头，油条。你可以试着搭配和对比比较方便快捷实用干净整洁卫生。也可以放入些核桃进去比较滋补。
