走路锻炼的正确方式（怎么锻炼走路正确姿态）

回答：走路锻炼分两种情况

第一种情况，为了身体更强壮，更健康，采用的是暴走的方式，接近于跑步，这样基本上能够达到减肥和健身的效果

第二种情况是慢走，这主要是为了增加适当的运动量，同时也是考虑到锻炼者的身体不允许做过激的运动

要达到快走的健身要求必须掌握快走姿态，腰背挺直略向前倾，头微扬，眼睛直视前方，屈肘呈直角呈轻握拳状，尽量前后直线摆动手臂，行走时脚跟先着地，再将身体重心迅速移到脚尖，步幅呈自然全胯度，跨出时膝盖甚至尽可能调动腰背臀部肌肉参与，如同竞走的状态，速度以中速以上为宜