配速10什么意思（平均配速10是什么意思）

是指平均下来每公里需要花的时间是10分，平均配速指的是每公里所需要的时间，配速是速度的一种。配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。这个配速是属于很慢的慢跑了。就比快走快一点。

配速是反应出一个人运动能力水平高低的一个重要指标，尤其是跑步项目，跑步过程中步幅和步频的快慢，大小跟配速有着直接关系，配速10的意思是每公里用时10分钟，这基本是快走的节奏或者是慢跑的，小碎步步幅步频都小，所以配速就慢，这个配速对老年人还是不错的。