2公里。配速是跑1公里需要的时间,时间一般用分钟计时,配速10就是每1公里跑步用时10分钟,跑步20分钟应该是跑了2公里。配速是跑步的专用语,配速10说明跑得很慢了,但是跑步与快走有个很大不同,跑步时双腿有一个短暂腾空,全身运动多,大体重人消耗能量大于快走。
2公里。配速是跑1公里需要的时间,时间一般用分钟计时,配速10就是每1公里跑步用时10分钟,跑步20分钟应该是跑了2公里。配速是跑步的专用语,配速10说明跑得很慢了,但是跑步与快走有个很大不同,跑步时双腿有一个短暂腾空,全身运动多,大体重人消耗能量大于快走。