怎样界定什么是剧烈运动（哪些运动属于剧烈运动）

1. 剧烈运动是指身体活动强度较大，能够使心率和呼吸频率明显加快，出汗较多的运动方式。
2. 运动强度的判断标准可以根据个人的最大心率来确定，一般来说，达到最大心率的60%以上就可以被认为是剧烈运动。
3. 剧烈运动可以包括激烈的有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，也可以包括高强度的力量训练，如举重、俯卧撑等。
在进行剧烈运动时，需要注意适度，避免过度运动导致身体受伤或疲劳过度。