指在一个低于正常水平氧气含量的环境下去进行跑步
低氧跑有几个好处：
1、提高耐力
长期在高原环境下进行低氧跑之后，他们回到普通环境当中时，运动的表现就会更好一些，其中主要的方面就是耐力的提高。
2、提高你的爆发力
在低氧的环境下进行跑步练习的话，那么对于健身人士的冲刺能力，还有对抗疲劳的能力，都是有显著的帮助的。
低氧运动的含义其实很好理解的，顾名思义就是我们在进行训练的时候，需要在一个低于正常水平氧气含量的环境下去进行训练的。
比如说如果我们在青藏高原上进行高原训练的话，高原当中空气相对稀薄，氧气的气压低，那么这种环境训练就是低氧训练。在这种环境下进行训练的话，我们的身体会制造出更多的血红素以及红血球来提升摄入氧气的能力，这就是低氧运动和有氧运动之间的主要区别。
