1 需要改变习惯和态度2 因为三分钟热度的人通常缺乏长期目标的规划和执行力，所以需要时刻提醒自己目标的重要性并坚持下去，可以通过制定长期计划和小步快跑的策略来达到目标3 可以寻求朋友或者家人的帮助来鼓励自己，也可以通过培养兴趣爱好和参加有意义的活动来增加自己的动力和热情。
有三个方法克服三分钟热度：
1目标分解奖励法，把目标分解到年，月，日，每天完成后自己记录打卡，积累7次打卡给自己一些奖励。
2找一个同道中人，愿意和你一起做这件事，一起坚持，互相分享估计，坚持成习惯。
3闹钟提醒法，设定每天定时闹钟，到点就提示固定时间该做固定的事。试一试，我用着管用。
