1.
第一类项目中长跑是必考项之一，对考生的耐力、跑姿、步频等都有要求，该项目训练时对人体的心脏、肺有较大负荷，患有这类器官疾病的学生不宜训练；游泳也是必考项之一，每个地区的满分标准不同，简易程度也不同，可以根据自身掌握的程度和满分严格程度来决定要不要选择游泳。这两个项目想要提分就必须勤练，掌握正确的技巧。
2.
第二类项目一般来说，男生可以按这样的优先级参考：实心球>跳绳>25米游泳>50米跑>立定跳远>引体向上。女生：实心球>跳绳>25米游泳>立定跳远>仰卧起坐>50米
选立定跳远
中考体育一般是分为必考项目和选考项目的，那么在这四项选考项目当中，你可以选择自己比较擅长的项目，如果是女生的话，可能在哪方面都不太擅长，那么你可以选择短时间内比较容易练出来的项目去练习，因为这种项目在短时间内提升的速度还是比较快的。
