60岁的人锻炼身体的最好方法是啥（60岁以后哪种方法锻炼身体最适合）

游泳和散步

60岁的人，锻炼身体最好的方法是全身性运动，比如说游泳可以增加肺活量散步有益于身体健康而且都不是剧烈运动

        站桩是最好的锻炼方法！因为人到了一定的年龄，独与天地精神往来是一种很好的自我修行。那么站桩就是很好的锻炼方式了，每天坚持站桩30分钟，对于腿部肌肉力量的训练是非常到位的。看似是静态的，但肌肉是处于动态紧张状态的。更能修炼人的心态，延缓腿部衰老，因为人老腿先老。