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早上空腹运动燃脂效果怎么样(早上空腹暴汗燃脂30分钟)

早上空腹运动燃脂效果怎么样(早上空腹暴汗燃脂30分钟)

更新时间:2024-04-02 04:45:30

早上空腹运动燃脂效果怎么样

早上空腹运动燃脂效果好,其原因主要有以下几点: 

1、早上空腹,经过一夜的禁食,身体里面的糖原水平比较低,这个时候再去做一些有氧运动,可以逼迫身体调动脂肪来提供能量,从这个角度来看空腹运动的燃脂效果非常好。

 2、在早上空腹的状态下人体没有进食,胰岛素的水平比较低,此时运动能够诱导生长激素的分泌,而生长激素的作用很大部分就是帮助燃烧脂肪,从这个方面来讲,空腹运动对于燃脂非常好。

 3、早晨空腹运动有所谓的“后燃效应”,在经过了一系列的有氧运动之后,人体的机能会在较长的一段时间内维持一个比较亢奋的水平,促进体内新陈代谢,有助于维持一天高亢积极地情绪。

 4、早上空腹是人体一天当中体重最低的时候,若在加上运动燃烧脂肪,流失身体的水分,之后再去称重,其减重效果会非常明显。

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