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每天跑步2小时坚持一个月可以减肥多少(每天坚持跑步几小时有减肥效果)

每天跑步2小时坚持一个月可以减肥多少(每天坚持跑步几小时有减肥效果)

更新时间:2024-04-06 13:21:55

每天跑步2小时坚持一个月可以减肥多少

一般成年人在跑步速度8公理/小时会消耗大约350卡路里。千卡=卡路里=大卡1千卡/1大卡/1卡路里=1000卡1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)1卡=4.182焦耳700千卡=500克脂肪!二十斤的话就是20*700=14000千卡=14000卡路里,很理想的话20天-30天可以减掉哦!

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