1 坚持刷牙
2 牙齿的坚固程度和口腔卫生密切相关，刷牙可以有效地清除口腔中的食物残渣和细菌，保持口腔清洁，有助于预防龋齿和牙齿松动。
3 正确的饮食习惯也非常重要，适当补充含钙、磷、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆腐、海产品等，有助于增强牙齿的硬度。此外，避免过度咀嚼硬物，如冰块、硬糖等，也能有效地保护牙齿。
首先第一个点最关键的是要注重牙齿的保健，学会正确刷牙方法，应用刷牙方法进行清洁口腔，避免一些菌斑、食物残渣滞留在牙齿表面。
保护牙齿要主要按照巴氏刷牙法的方法来处理，一般牙齿如果出现破损要及时进行修补，避免出现过严重的牙齿损坏而带来牙齿的劈裂以及后期拔掉的可能性。
同时不要吃很硬的东西，不要用牙齿进行取瓶盖或看骨头等刺激性较大一些活动，保护牙齿的方法的确是有很多。
