易消化的食物包括：
1. 煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2. 煮熟的水果，如苹果、香蕉、梨等。
3. 低脂肉类，如鸡肉、鱼肉、火腿肉等。
4. 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等。
5. 低脂奶制品，如牛奶、酸奶、豆奶等。
6. 煮熟的米饭、面条等。
7. 软煮的豆类，如豆腐、豆浆等。
8. 面包、饼干等粮食类食品。
这些食物都容易被身体消化吸收，有助于维持身体健康。
容易消化的食物是指清淡少油腻的食物，主要包括软饭、粥类、面食、青菜、豆腐、糕点类、禽类、鱼类、奶类、水果等。
如果是本身消化功能不太好的，需要选择流质或者半流质的饮食，比如小米粥、大米粥、山药粥、南瓜粥、蔬菜粥、面片汤、馄饨、烂面条等。也可以适当喝一些蔬菜汁、水果汁。同时要注意尽量细嚼慢咽，少食多餐。
