168轻断食法影响代谢吗（168轻断食一般执行多久有效果）

会影响代谢。
因为168轻断食法是一种限制摄入时间的饮食方式，即每天只在8小时内进食，其余16小时不进食。
这种饮食方式虽然可以减少摄入的热量，但是长时间采用会导致代谢率下降，身体进入饥饿状态，减慢营养物质的消耗，影响身体的健康状况。
此外，长期采用较少摄入营养物质也会影响身体免疫力等方面。
因此，我们应该在选择饮食方式时，注重均衡摄入营养物质，适量控制热量，并通过适当的运动等方式增加身体代谢率。