所谓的一天喝8杯水，指的是容量250毫升的一次性纸杯，8杯水的体积，等于2升。
容量250毫升的一次性纸杯，8杯水的体积是：
8杯x250毫升/杯=2000毫升。
1升等于1000毫升。
2000毫升÷1000毫升/杯=2升。
一天八杯水约为1.6升水。
一杯水通常约为200毫升。一般来说，正常人体维持运转所需要的总量约是2000ml，这些水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水，这个是最少的。
《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。水是生命的开始即生命之本。
