11岁女孩吃什么长个子最快（11岁女孩151cm来大姨妈还能长高吗）

多吃骨头牛奶！根据个人了解，如果楼主想要11岁的女孩子快速长个子，建议楼主可以给她多吃骨头汤和牛奶，它们都属于补钙类的食物，有利于身高增长。

保证每天要喝牛奶，这是钙最容易吸收的食物，坚持长期喝奶对身高很有帮助。

要多吃含钙高的食物，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，动物肝脏，可以喝骨头汤，要多锻炼身体，多做运动，保持有充足的睡眠，不熬夜。