周芷若祝绪丹九阴白骨爪怎么练的（祝绪丹周芷若黑化大结局）

周芷若练九阴白骨爪的方法是在峨嵋派开山祖师郭襄的遗刻中习得。

具体练习方法是以《九阴真经》中的内功为基础，通过练习爪法来逐渐提升武功。在练习时，需要面北背南，五心朝天，左掌心向天，右掌心向地，然后意守丹田，打开气海、命门两穴，旋转吸入阴气，汇于丹田。接着气顺任、督两脉上行汇于大椎穴，于右肩井穴入掌心，气满鼓支，掌起平胸，五指下垂，气贯入指，十指内扣、回拉，手丝为一。最后回气丹田，温养柱香。如此练习，可以逐渐提升爪法武功。