初中生是一个特殊的人群,身体正处在生长发育期,而且有很大的学习压力,所以需要的营养是比较多的,建议初中生可以喝纯牛奶,其中高钙奶,全脂性牛奶这些都是比较好的。其次可以喝酸奶。初中生可以早晚喝一瓶纯奶或者是酸牛奶,但是建议要搭配含有淀粉的食物一起,不要空腹喝牛奶,这样不利于牛奶的吸收,尤其不利于牛奶中钙质的吸收。
初中生是一个特殊的人群,身体正处在生长发育期,而且有很大的学习压力,所以需要的营养是比较多的,建议初中生可以喝纯牛奶,其中高钙奶,全脂性牛奶这些都是比较好的。其次可以喝酸奶。初中生可以早晚喝一瓶纯奶或者是酸牛奶,但是建议要搭配含有淀粉的食物一起,不要空腹喝牛奶,这样不利于牛奶的吸收,尤其不利于牛奶中钙质的吸收。