一只香蕉香蕉可以帮助恢复胃肠功能,其中富含的纤维素可以帮助消化,还可以促进排便。
二,山楂山楂含有丰富的维生素c和酸性物质,能促进胃液分泌,增加胃内的酶素,从而起到消食化积的作用。
三个西红柿西红柿含有一种特殊的成分,可以帮助消化,帮助胃液消化脂肪,促进肠胃蠕动,有利于排便。
四、奇异果维生素a、c含量高,能促进消化和吸收。
一，水果：苹果，香蕉，梨，火龙果等水果都能促进消化，帮助排便。需要注意的是，最好在夜间睡觉前吃苹果，有利于第二天早上排便。
二，蔬菜：芹菜，菠菜，韭菜等纤维素含量丰富的蔬菜，能够促进肠胃蠕动，加速排便。
三，酸奶：酸奶富含乳酸菌，不仅可以帮助肠胃蠕动，还有助于排便
