早晨起来吃红薯好吗（吃山芋有什么好处和坏处）

您好，早晨起来吃红薯是一个健康的选择。红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体有益。它们还具有较低的卡路里含量，可以提供持久的能量，有助于控制体重。另外，红薯还含有抗氧化剂，有助于增强免疫系统和保护身体健康。因此，早晨起来吃红薯是一个营养均衡的选择。

早上吃红薯是好的

红薯里含有丰富的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维等这些营养成分,因为具有丰富的粗纤维食品,可以有效促进肠道的蠕动