早上吃蒸红薯有什么好处（每天吃蒸红薯的好处和坏处）

早上吃蒸红薯有好处很多很好，早上吃蒸红薯的好处有通便、保护视力、提高免疫力，促进消化，防止便秘，增加饱腹感，提供能量，早上吃蒸红薯的好处

润肠通便 碳水化合物 促进消化容易吸收