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减脂餐怎么做(减脂餐具体做法)

减脂餐怎么做(减脂餐具体做法)

更新时间:2024-04-03 09:33:00

减脂餐怎么做

以下是两道减脂餐的食谱供您参考:

一、番茄玉米鸡肉丸

鸡肉搅打成糊状(剁也是很快的)放入豌豆玉米粒、胡萝卜切小丁放入➕小半汤匙玉米淀粉➕半汤匙料酒➕1克盐充分搅拌均匀备用。

锅中水烧开,挤肉圆,用勺子舀放入锅中,小火煮熟透捞出。

二、牛油果芦笋虾仁意面+青菜+黑咖啡

芦笋切段备用,意面煮8分钟备用。

少许橄榄油,油热后放入蒜片爆香,倒入虾仁,翻炒几下放入芦笋。

翻炒均匀后加盐即可出锅。

加入一个小胡萝卜点缀,再摆放牛油果。

牛油果上面撒黑胡椒和盐即可。

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