松子一天吃多少最好（松子一天吃多少粒为宜是正常）

30-50粒最好。

松子一天吃30-50粒为宜，用克来计算的话，每天吃20~30g就可以了。松子里面含丰富的维生素E，有软化血管的作用，有抗氧化的作用。松子营养比较丰富里面含有大量的不饱和脂肪酸。

松子有美容养颜，对皮肤健康是有益处的。松子也有补脑的作用，可以补充大脑营养，增强大脑功能，增强人的记忆力。