提高代谢方法有哪些（十种提高代谢的方法）

通过有氧运动来提高基础代谢率，多参加体育锻炼，如慢跑，骑车，游泳，运动坚持每次达到半个小时以上的时间，此外，还可以进行深呼吸，多泡热水澡。规律生活习惯，平时不要熬夜。早睡早起。还可以从饮食上调节，保证饮食规律，不暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，补充蛋白质。