运球绕杆的技术特点是什么（运球绕杆动作要领）

踢足球，打篮球都有绕杆跑的训练计划。不管是什么球，主要是让球员练习身体的灵敏度，转弯速度快。折返跑，去的时候往右跑，回来往左跑。跑完以后马上做仰卧起坐，或者俯卧撑。篮球可以加引体向上动作，足球可以加射门动作。但是都要加上蛙跳。