步骤/方式1
看难懂的书
感兴趣的书会含不得放下，很难看懂的书会不小心睡着了
步骤/方式2
停止思考
如果脑海中出现一个空白画面，就想着这个画面，不要多想。
步骤/方式3
听舒缓的音乐
听深林、海浪的音乐或树叶声风声雨声
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