一般而言，成年人每日正常消耗的热量为1500-2500千卡（即基础代谢率），该值也称为BMR（基础代谢率）。BMR是指人体在静息状态下（安静、每天无需从事工作），维持基本生命活动所需的能量消耗。因此，在计算总消耗的时候，还需要考虑到我们的日常活动所需消耗的额外能量。
人每天消耗的热量因人而异，主要取决于个体的年龄、性别、身高、体重、生活方式和代谢率等因素。
一般来说，成年人每天消耗的能量在1200千卡以上，具体取决于他们的日常活动水平。例如，一个平均身高、体重、年龄和活动水平的成年女性每天需要约1800千卡的能量，而一个同等条件下的男性需要约2200千卡。此外，孩子、老年人和体重超标的人通常需要的能量较少。要保持健康，个人需要根据自己的情况摄取足够的热量，并进行适当的运动。
