在备孕期间应该及时到医院选择精液常规的筛查,看一下身体的情况,在备孕前应该积极食疗或者安排户外活动等来帮助提高身体的素质,同时改善精液质量,建议多吃黑芝麻黑豆等食疗会比较好,看一下平时的性生活时间是否正常,也不要有压力。