女人应该多吃的食物（建议女人多吃8种食物）

1 女人应该多吃含有蛋白质、钙、铁、维生素C、维生素E等营养成分的食物。
2 因为蛋白质是身体合成组织和细胞的基础，钙可以增强骨骼健康，铁是血红蛋白合成的必要元素，维生素C可以加速铁的吸收，维生素E可以抗氧化。
3 例如，女人可以多吃豆类、海鲜、牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等食物，这些都是富含上述营养成分的食物。
同时，注意均衡饮食，不要过量摄入任何一种营养成分。

女人可以多吃点黑芝麻，黑豆之类的对肾脏好，也可以多吃点枸杞，阿胶对女人的气血也有很大的好处，还有银耳燕窝藕之类的，对皮肤好