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绑在小腿上的沙袋叫什么 是什么运动器材(成年人用多重的绑腿沙袋)

绑在小腿上的沙袋叫什么 是什么运动器材(成年人用多重的绑腿沙袋)

更新时间:2024-03-28 21:19:02

绑在小腿上的沙袋叫什么 是什么运动器材

跑步沙袋,就是跑步器材喽跑步沙袋用来提高弹跳,速度等身体素质不是很适合初练者,向原地纵跳,短距离的加速跑等都是很有效的锻炼方法,但想有一个明显的提高,还要坚持.每次练习完一定要放松,不然在训练一端时间后,就不容易再提高了.你没有经过训练,千万不要一开始就用4,5KG的沙袋,这样对于增加你的腿部力量更有效一些,但对于提高弹跳力和速度,效果不是很好,因为大负荷会减慢你的运动速度.

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